あっという間に秋から冬へ❄

こんにちは、業務管理の河埜です。

弊社がある宮崎県は、最近やっと秋を感じる気温になりました。

年々、夏がとても長く、秋が短くなってきている気がして調べてみたら、

なんと11月7日（金）は「立冬」！

秋を満喫する間もなく、暦の上では冬スタートです。

ところで、立冬の日は「ココアの日」なんだとか。

寒くなってくる季節、温かいココアでほっと一息つくのもいいですね。

ココアには様々な栄養素が含まれています。

・カカオポリフェノール　→　抗酸化作用があり、細胞の酸化を防ぐ

・リグニン　→　食物繊維の一つで、便通を改善

・ミネラル（鉄、マグネシウム、亜鉛etc…）→　貧血予防や、骨の形成・維持のサポートする

ただし、栄養が摂れるからと飲みすぎには注意です。

砂糖やミルクを含まない「純ココア（ピュアココア）」を1日に5～10g、

カップに淹れたココア1～2杯が一日の適量だそうですよ。

これからだんだん寒くなりますが、体調管理をしっかりして、

元気に過ごしていきたいですね。

普段の食事では不足しがちな栄養素を、サプリメントで補給するもおすすめです。

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