かくれ貧血になっていませんか？
みなさん、こんにちは。品質保証部の湯浅です。
暑い日が続いていますね。
知らないうちに足にアザができてる！
喉に違和感があって薬など飲み込みにくい。
なんか疲れやすいな〜
こんな症状があらわれている方は「かくれ貧血」かもしれません。
かくれ貧血は、鉄分が不足しているにも関わらず、
健康診断で見逃されやすい貧血状態だそうです。
そのまま放置してしまうと、体の不調だけでなく、
精神的にも不調をきたしてしまうことがあるので注意が必要です。
かくれ貧血かも、と思われた方は食生活の改善から始めてみましょう。
まずは鉄分を含む食品を食べる
おすすめは体が吸収しやすい「ヘム鉄」を含む食べ物です。
レバー、赤貝、めざし、かつお等があります。
ビタミンCを組み合わせて食べる
ビタミンCと組み合わせて食べると、鉄分を吸収しやすい形に変えてくれます。
お食事にレモンを添えてみてください。
食事前後の緑茶、紅茶、コーヒーを控えてみる
タンニンが含まれる飲み物は鉄の吸収を悪くすることがあります。
私も食後のコーヒーは大好きですが、貧血気味の時は我慢。
それでも十分に鉄分が取れない場合はサプリメントの力を借りてみてください。
弊社ではヘム鉄を始め、さまざまな原料を使用したOEM製造を行なっております。
