夏バテしてませんか？

こんにちは、Have fun Factory 生産部の森山です。

6月後半〜7月にかけて、気温も湿度も一気に上がって「なんだか体がだるい」「食欲がない」と感じていませんか？

それ、夏バテのサインかもしれません。

そこで今回は夏バテに効果的な食べ物を紹したいと思います。

中でも、私がおすすめするのはネバネバした食材です。

ネバネバ食品は、夏バテ対策に効果的な食材です。オクラ、納豆、山芋、モロヘイヤ、なめこ、メカブなどのネバネバ成分（ムチン、フコイダン、アルギン酸など）には、胃腸の粘膜を保護したり、消化を助けたり、腸内環境を整える効果があります。また、これらの食材には疲労回復に役立つビタミンB群や、ミネラル、食物繊維なども豊富に含まれています。

ネバネバ食品が夏バテに良い理由:

・胃腸の保護と消化促進:
ネバネバ成分は、胃の粘膜を覆い、胃腸の負担を軽減します。また、消化酵素を多く含み、消化を助ける働きがあります。

・腸内環境の改善:
水溶性食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。便秘解消にも効果的です。

・疲労回復:
ビタミンB群やミネラルが豊富で、疲労回復をサポートします。

・夏バテ予防:
栄養バランスが良く、夏バテで弱った体をサポートします。

ネバネバ食材の例:

・オクラ: ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。

・納豆:疲労回復に役立つビタミンB群、鉄分、カルシウムが豊富。

・山芋 (長芋):消化酵素アミラーゼやジアスターゼを含み、消化を助けます。

・モロヘイヤ:ビタミンA、C、E、カルシウム、食物繊維が豊富。

・なめこ:ビタミンB群、食物繊維が豊富。

・メカブ:フコイダンが豊富で、血糖値の上昇を抑える効果があります。

これらを食べて夏バテ対策してみてください。

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