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梅雨にむけて
6月にはいり『梅雨』の時期になりました。宮崎もそろそろでしょうか。
梅雨の時期には色々体調不良に悩まさることはありませんか?
自律神経の乱れや湿気による不調で
だるい 体の冷え むくみ がでできて体調を崩しやすい気候になっています。
そういうときは
※ビタミンを含む食材や体を温める食品をとる
※部屋の気温26℃以下 湿度50~60%が適しているそうです
※体のなかに水分がたまりやすいので運動を行うことも大切です
梅雨にむけてのりきっていきましょう
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