スタッフブログ
睡眠を改善して夏を乗り切りましょう
こんにちは、生産部の酒井です。 梅雨もようやく明け、夏本番に突入と言う暑さが続いています。 暑い日が続くと、体も疲れやくすなりますよね。 そんな時、大事になってくるのが睡眠です。 良質な睡眠がとれると一日の疲れがしっかりととれ、次の日の仕事の
効率も上がってきます。 睡眠の質を上げるには
⚫︎ぬるめのお風呂にゆっくり入浴する ⚫︎適度な運動をする ⚫︎自分に合った寝具えらび ⚫︎エアコンで室温を一定にすり などがあります。 また最近は睡眠系のサプリメントも沢山出ています。 自分に合ったサプリメントを見つけて良質な睡眠をとって
暑い夏を乗り切っていきたいですね。
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