秋の始まり

こんにちは、生産管理の藤井です。

いよいよ9月に入り2024年も残り4ヶ月となりました。

9月に入ると徐々に朝晩の気温が下がり始め、涼しさを感じるようになりますが、

一方で日中はまだまだ暑さが続きます。

寒暖差の激しいこの季節は自律神経のバランスが崩れやすく体のだるさや疲れやすさから

体調不良になることも多くあります。

以下のような習慣を日頃から意識的に生活に取り入れることで予防につながります。

◯ 起きたら日光を浴びる・・・15分〜30分が理想

◯ 適度な運動をする・・・1週間に60分程度

◯ 湯船に浸かる・・・38度〜40度のお湯に10分〜20分

◯ 首を温める・・・ホットタオルがおすすめ、首のコリにも効果的

また、忙しい日々にはサプリメントで栄養を補うこともおすすめです。

弊社では様々なサプリメントをご提案しております。お気軽にお問い合わせください。