秋の空

みなさん、こんにちは。

品質保証の湯浅です。

女心（男心）と秋の空という言葉があるように

天気の移り変わりが早い秋がやってきましたね。

朝晩の寒暖差や日々の気温差が大きいこの時期は、

気温差に対応しようと自律神経が過剰に働くため、

疲れやすい人もいるそうです。

先週の宮崎も

雨が降り、長袖を引っ張り出すほどに気温が下がった日があれば

週末の昼間は半袖でも汗をかくほどの気温に戻ったりと

まさに秋の空でした。

平日は仕事もあり、何事もなく過ごしていますが

週末になると、体がだるく感じ

思っている以上に体に負担がかかっているように思います。

このような時期は自律神経を整える食事や

血行を促進し、体を温める食事を意識して摂り

健康を維持したいものですね。

秋におすすめの料理は「豚肉の生姜焼き」や「豚汁」です。

豚肉には自律神経の乱れを整えるのに役立つ「トリプトファン」や

それを助ける「ビタミンB」が含まれています。

生姜は体を温めるのに役立ち、おすすめの料理です。

ただ、体が疲れている時は料理をするのもきつい時があります。

そのような時はぜひサプリメントで不足している栄養素を摂取してみてください。

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