血糖値低下大作戦

血糖値が高いと悩んでいる方はいませんか。

今回は糖尿病予備軍の社長室古野が、現在取り組んでいる血糖値を下げるために始めた方法を報告します。

私の血糖値は毎年110mg/dL前後だったのですが、今年の健康診断で120mg/dLになっていました。先生からは"体質もあるので様子を見ましょう"と言われてきたのですが、さすがに気になって血糖値を下げるための食事に取り組み始めました。

まず初めに毎日800cc程度飲んでいるコーヒーです。コーヒー自体は血糖値を下げる効果があるそうなのですが、まずいのは砂糖です。まず、この砂糖摂取をやめ、そこにイヌリンとシナモンを入れるようにしました。次にリンゴ酢です。毎日20～30ccを晩酌の焼酎に入れて飲んでいます。アルコールと一緒に飲むことがいいのかどうかは不明ですが、とにかく体には入れています。ちなみにリンゴ酢はりんご100%の純リンゴ酢です。それから毎朝納豆を食べるようにしました。運動は以前から適度に行っていましたのでこれを続けようと思います。

この生活習慣を続けて結果を見ようと思います。結果が出なかった場合はサプリメントに頼ります。

健康診断結果について気になることがある方は、何か試してみてはどうですか。

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