5大栄養素
皆様、こんにちは。
品質保証グループの湯浅です。
一昨日の宮崎は線状降水帯の発生により、一部地域にて水害が発生いたしました。
私の実家も宮崎県南部にあり、道路が冠水し、しばらくスーパーの駐車場から帰れなくなったそうです。
雨が強いなと思ってから、あっという間に道路が水浸しになったとのこと。
最近の天気は予測が難しいですよね。
雨が急に降ったり、晴れたり、寒くなったり、暖かくなったりと
このような天気の時は、気圧の変化や温度差により体調を崩しやすくなります。
健康食品について学ぶほど、規則正しい生活とバランスの取れた栄養が
心と身体の健康を維持するために大事であると感じます。
基本となる栄養素は5つあり「5大栄養素」と言われています。
まずは、身体を作る「たんぱく質」
次に、エネルギーを作る「脂質」と「糖質(炭水化物)」
最後に、身体の調子を整える「ミネラル」と「ビタミン」
バランスの取れた栄養は、食事から取ることになります。
和食の基本とされる「一汁三菜」
こちらの食事には、バランスの取れた栄養素が含まれているそうです。
分かってはいても、実際続けるのは大変・・・
食事から摂取できることが1番ですが、
サプリメントにも頼ってみてください。
私も料理が苦手でサプリメントを飲んでおり、
飲み忘れた日は体が重く感じるほど頼っています。
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