みなさん、こんにちは。

Have fun Factoryの髙﨑です。

最近はめっきり秋っぽくなってきました。 おかげで1日の気温差が激しいですね。

私は趣味でバイクに乗るのですが、今の季節が一番着る物に悩みます。

朝は寒いのですが、日中は暑くて帰る夕方くらいにはまた気温がグッと下がる。。。

体調の管理が難しい季節です。

体調管理の一環として、外から帰ったらまずは

石けんを使って指の間や爪の間、手首までしっかり洗い、

のどの洗浄や感染症予防の観点からうがいが効果的です。

また風邪の予防にはビタミンCが良いとされています。

免疫力を高める効果があり、風邪の予防や症状軽減に役立つようです。

ビタミンCは体内で合成・貯蔵できないため、野菜や果物からこまめな摂取を心がけ、

不足しがちな場合はサプリメントを活用すると良いと思います。

健康が一番です。 毎日楽しく生活していきましょう！

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