みなさん、こんにちは。品質保証グループの湯浅です。

気持ちよく眠っていたのに

あいたたた・・・

そんな声を上げながら、目覚める朝はありませんか？

その原因は『こむら返り』です。

なぜ起こるのでしょう？

1.水分・ミネラル不足

　睡眠中の発汗により、体内の水分が不足しがちになります。

2.冷え

　睡眠中は血流が滞りやすく、そこにクーラーによる冷えが加わることで、

　栄養や酸素が筋肉に行き届かなくなってしまいます。

3.運動不足

　暑くなると、屋外での運動が少なくなります。

　筋肉量が落ちることで血流も悪くなり、つりやすくなってしまいます。

予防法は？

1.睡眠前にコップ1杯の水を飲みましょう。

　汗をかいた時は塩分やミネラルの補給も忘れずに。

2.足を冷やさないよう、クーラーの風が直接当たらないようにしましょう。

3.適度な運動や、睡眠前のストレッチを心がけ、筋肉をほぐしておきましょう。

ミネラルは食事からの摂取がおすすめですが、暑くて何もしたくない。

そのような時はサプリメントでの摂取もおすすめです。

弊社では様々な原料を取り扱っておりますので、ご興味のある方は

問い合わせフォームよりお問い合わせください。

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