こんにちは、業務管理の河埜です。

この間新年を迎えたと思ったら、あっという間に２月半ば…

年々時間の流れが早くなっている気がします。

さて、２月といえば「バレンタインデー」！

もう過ぎてしまいましたが💦、

いろいろなところでチョコレートをよく見かけ、心なしかハッピーな気分になりました！

チョコレートには、さまざまな栄養素が含まれています。

・カカオポリフェノール

・テオブロミン

・リグニン（食物繊維）

・亜鉛

・鉄分

etc...

また、食べるタイミングでも期待できる効果が異なり、

朝食べると、血行促進作用で体温が上昇してすっきりと動き出せたり、

仕事中に食べると、糖質をエネルギーに変えて集中力を高めたりするそうです。

逆に、ストレス軽減やリラックス効果もあるため、

仕事後や夕食後に食べるのもおすすめだそうですよ。

もちろん食べ過ぎには要注意ですが、

ほっと一息つきたい時、もうひと踏ん張りしたい時、

チョコレートを一口食べてみるのもいいかもしれませんね。

インフルエンザの流行や寒暖差で、体調管理が難しい時期ですが、

心と身体に栄養を蓄えながら頑張っていきましょう！

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