梅雨対策
みなさん、こんにちは。
Have fun Factoryの髙﨑です。
そろそろ梅雨の時期が近づきましたね。
「体内に水分が溜まる」ことで梅雨バテに繋がっているそうです。
だからと言って、水分を取らないのは体に良くないですよね。
運動でもすれば、汗で水分が出ていくと思いますが、
なかなか難しいと思います。
そこで、少しでも体内に水分を溜めない食材を摂取して日頃の食事を
考えてみるのはいかがでしょうか。
・体にこもった熱と湿気を取る効果があると言われている食材
きゅうり、蕎麦、豆腐、セロリなど
・発汗を促す効果があると言われている食材
唐辛子、しそ、しょうが、ねぎなど
・利尿作用を促す効果があると言われている食材
パセリ、納豆、小豆、黒豆、アサリ、ハマグリ、昆布、ハトムギなど
その他にも色々とあると思います。
サプリメントも考えてみるといいかもしれませんね。
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