こんにちは。

生産チームの河野です。

７月に入り梅雨明けまで後少しとなりましたね(^^)

これからまだまだ暑くなってきて冷たいものが美味しくなってくる季節ですが冷たいものをとりすぎるのも免疫力が低下し良くないみたいです。

免疫細胞の約7割は腸に存在するため、夏バテで冷たいものばかり食べていると腸内環境が乱れ、免疫力が低下します。

ポイントは以下の通りです。 

食生活の改善

たんぱく質とビタミンをプラス：そうめんや冷やしうどんには、卵・鶏肉・豚肉・豆腐などをトッピングし、エネルギー代謝と免疫維持をサポート。

発酵食品と食物繊維：みそ汁や納豆などの発酵食品に、海藻やキノコなどの水溶性食物繊維を加え、腸内環境を整える。

胃腸を冷やさない：朝起きたら白湯などを飲み、内臓を温めてから活動を開始。 

体温・自律神経の管理

湯船にしっかり浸かる：シャワーで済ませず、40℃のぬるめのお湯に10分程度浸かることで、血行が良くなり免疫細胞が働きやすい体内環境を作れる。

冷房による冷えを防ぐ：室内外の温度差は5℃以内を目安にし、冷気が直接体に当たらないようにする

などがいいそうですよ。

最後に、弊社では様々なサプリメントをご提案しております。

お気軽にお問い合わせください。

お待ちしております。

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