スポーツの秋を元気に楽しむには
| みなさんこんにちは、Have fun Factory生産グループの加藤です。 | |||||||
| スポーツの秋、プロ野球もクライマックスシリーズファイナルに突入して盛り上がってますね。 | |||||||
| スポーツの秋を元気に楽しむためには、秋の旬の食材を活用した「エネルギー補給」「筋肉の修復」「ミネラルと水分の補給」の3つが大切です。 | |||||||
| 運動前のエネルギー補給にはさつまいも・栗などは良質な炭水化物が豊富で、ゆっくりとエネルギーに変わり | |||||||
| バナナ・柿・ぶどうなどは、すぐに使える糖質に加え、疲労の原因となる活性酸素を抑えるビタミンCやポリフェノールが摂れます。 | |||||||
| 運動後の筋肉修復と疲労回復には秋鮭・サンマなどは傷ついた筋肉を修復する「たんぱく質」に加え、骨を強くしてケガを防ぐ「ビタミンD」 | |||||||
| キノコ類（しいたけ、しめじ、舞茸など）にはエネルギー産生を助ける「ビタミンB群」が効果があります。 | |||||||
| これらの栄養素を普段の食事で補うのは大変ですので、手軽に摂取できるサプリメントで補ってみてはいかがでしょうか？ | |||||||
| 弊社では、お客様のご要望に沿ったサプリメントを製造いたします、お気軽にお問い合わせください。 | |||||||
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