体の変化

こんにちは生産部藤田です

最近は年齢的なものなのか体の変化を感じる事が増えてきました。

特に感じるのが疲れの抜けが遅くなってきたように感じます。

体の疲労の抜けを助ける栄養が大切だと感じる様になり色々気をつけて栄養を摂取する様にしています。

まずはビタミンB1ですねそしてカルシウムとマグネシウムが筋肉の収縮と弛緩をサポートするようです。

これら3つは互いに補完し合って働くことも多く、バランスよく摂取することが大切です。例えば、マグネシウムはカルシウムの吸収や利用を助け、ビタミンB1はエネルギーを作り出す過程でマグネシウムと連携するそうですね。

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