健康管理に気をつけよう。

皆さん、こんにちは。生産部の長嶺です。

寒さが増し体調不良を感じることはありませんか？

冬場は、冷えや乾燥等の環境変化に身体がついていけず体調不良に繋がりやすい為対策を考えましょう。

(1)寒暖差...睡眠をしっかりととり自律神経の乱れを防ぐ。

(2)免疫力低下...体温が下がると免疫力も低下し健康面に悪影響

(3)脱水症状…汗をかかないため水分補給する回数が少なくなり気づかないうちに脱水症状になる。

(4)感染症…気温15℃、湿度40%以下でウィルス、菌は活発になり感染しやすい。

運動不足に気をつけ、キノコ類、納豆、人参等は免疫力向上効果が期待でき、生姜、玉ねぎ、レンコン等は体を温める食材です。

寒い冬、免疫力upし、乗りきりましょう。

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