ビタミンCをとりましょう

こんにちは、生産部の酒井です。

今年は例年より暖かいですが、さすがに12月寒さを感じる日も増えてきましたね。

寒暖差が大きいと風邪など引きやすくなりますよね。

風邪などに効果的な栄養素と言えばビタミンC。

ビタミンCの持つ抗酸化作⽤は、免疫⼒を⾼めると⾔われています。免疫⼒が⾼まると細菌やウイルスが体内に侵⼊しにくくなります。侵⼊してしまった細菌やウイルスも攻撃。⾵邪を引いてしまっても、症状が続く期間を短くする効果があると⾔われています。

ビタミンCを多く含む食べ物は

ピーマン、ブロッコリー、柚子、レモンなど沢山の野菜や果物に含まれています。

また、食べ物での摂取が難しい場合はサプリメントで摂取するのもお勧めです。

またビタミンCは美肌やストレス緩和にも効果的だそう。

しっかり摂取して冬を元気に乗り切りたいですね。

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