免疫力について

こんにちは、Have fun Factory生産部の鳥羽田です。

秋はどこに行ってしまったのかと思うほど、寒さが急にやってきましたね。

体調管理にして気を付けていきたいと思っております。

このような時期は体温が下がることにより免疫細胞の働きが低下し免疫機能が下がります。

最近ではインフルエンザが流行っていますので、

免疫機能の低下によってかかってしまわないよう注意が必要ですね。

【免疫機能をサポートする代表的な栄養素】

ビタミンA・・・レバー、ほうれん草、にんじん、ウナギなど

ビタミンD・・・主に魚類。きのこ類、卵、肉類にも含まれます。

ビタミンC・・・アセロラ、赤パプリカ、キウイフルーツなどが多く含まれています。

ビタミンE・・・アーモンドなどのナッツ類、ドライトマトなど

亜鉛・・・牡蠣、豚レバー、牛赤身肉など

こちらが免疫機能サポートに必要な栄養素となります。

こういった栄養素を食事に取り入れた方がよいですが、毎日摂取するのは大変です。

サプリメントとしてこちらの栄養素を摂取してもよいかもしれませんね。

免疫力の低下については様々な要素がありますが、免疫力を高めるためにはバランスの取れた食事や、

十分な休息と睡眠、適度な運動、ストレスの管理なども大切だと思います。

また、温かいお風呂に入って体温を上げてリラックスすることで免疫力アップをしていきましょう。

弊社では、健康維持のための様々なサプリメントをご提案しております。

お気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

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