スタッフブログ
毎日の運動
皆さんこんにちは。営業管理の城尾です。 6月になり、1年の折り返し地点が近づいて来ました。 2023年に入り、WBCで日本が世界一になったりコロナが5類になったりしましたね。 個人的には、新しい仕事を始めたり、知らぬ間に実家でネコを飼い始めていたりと、
大小いろいろな変化があり、振り返ればあっという間な気がします。 そんな中、先日、健康を維持する為には、
1週間平均で1日8,000歩程度の運動量が必要であるというのをテレビで目にしました。
この8,000歩は散歩やウォーキングの時間を作って歩く歩数ではなく、
通勤や家事など、日常生活の中で発生する歩数も含めるそうです。 車通勤で事務職の私は、普段この歩数に足りてません…。
若干の焦りをつつも、特に何も始めていないのが現状です…。
今年の後半戦は怠惰な己に打ち勝つのを目標にします!
さて、健康維持の為には運動だけでなく、食事や睡眠も非常に大切ですよね。
不足しがちな栄養素の摂取や質の高い睡眠を取ることに、サプリメントを活用してみてはいかがでしょうか。
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