甘くてリッチな”薬”？

こんにちは。Have fun Factoryの金田です。

今日はハッピーバレンタイン！
巷ではチョコ、チョコ、チョコですね。
疲れた時、ストレスを感じたとき、
あの甘くてリッチな味についつい手が伸びる…

チョコレートは、元々はカカオ豆をすりつぶして
“薬”として使用されていた“飲み物”でした。


そんな時代もあったように、
チョコレートが健康に良いと言うのは間違いありません。

例えば…
　・若返り効果
　・リラックス効果
　・ミネラルや食物繊維が豊富
などがよく知られていますよね。

でもこれは、カカオ含有が70％以上の
高カカオチョコレートに多く含まれています。

ここで、要注意です！！

苦みの強い高カカオチョコレートは、
なんとなくカロリーが低いような気がしませんか？

でも実は、独立行政法人国民生活センターは、
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高カカオチョコレートはカカオの含量が多いことから、
脂質が多くエネルギーは相対的に高い。
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…と注意を促しています。

この調査によると
高カカオチョコレートは普通のチョコレートと比べて…

--落とし穴・その①--
脂質の割合が1.2～1.5倍の差があったとのこと。
甘くないのに、しっかりとカロリーはあるので要注意！！
その目安は1日25g程度。カロリーは約140kcalとなります。

さらに、カロリー以外にも要注意です。

--落とし穴・その②--
カフェインやテオブロミンが、2.3～4.5倍も含まれていたのだとか。
過剰に摂取すると、
利尿作用や興奮作用を高めてしまうという危険が！！

また、長期間過度に摂取し続けると…

--落とし穴・その③--
高カカオチョコレートは、腎機能障害を引き起こすカドミウムや
金属アレルギー物質として知られるニッケルなどを多く含みます。
そのため、アレルギーを起こす人がいることもあり注意が必要！！



どんな食べ物も同じですが、
いろんな角度から“食べすぎない”ことが
大切ですね。