秋バテに注意!!

皆さん、こんにちは！
生産部の平田です。

日中は、まだ暑いですが、朝晩は涼しくなってきました。
この時期に体調がすぐれないという方、秋バテではないでしょうか。
秋バテとは、9月下旬ぐらいに感じる食欲不振や気だるさ、疲れが取れない、
頭が痛いといった、夏バテに似た症状が表れる体調不良のことです。

秋バテには、大きく2つの原因があります。
・夏に冷えを取り過ぎたダメージが身体に残っている場合
　冷房や冷たいものの摂取で身体が冷え過ぎたことで、全身の血流が悪くなったり
自律神経のバランスが崩れたりしてしまうため、秋になって疲れやだるさとなって表れる。
・急激な気温の変化による自律神経の乱れの場合
　秋は天気の変化が目まぐるしく、日中は夏のように暑いにもかかわらず朝晩は冷え込むなど、
1日の中で寒暖差が大きい季節。自律神経は体温調節で大忙しになります。
こうした要因によって自律神経が過剰に働いたり乱れたりすることで、秋バテにつながってしまいます。

自律神経を整え不調を改善する方法として
・お風呂でじっくり身体を温める
　温かいお風呂に浸かることで、副交感神経が優位になり自律神経が整います。
・適度に運動する
　適度な運動を行うことで、血流を改善し自律神経が整いやすくなります。
・旬の食材を食べる
　食欲の秋らしく、旬の食材を食べるのも秋バテ改善に効果的です。
[山芋]：胃腸を整え、疲労回復をサポート
[さつまいも]：胃腸を整える
[かぶ、にんじん]：消化を助ける
・サプリメントを摂取
ビタミンDやGABAを含むサプリメントを摂取する事で、睡眠の質を改善する。

弊社では、様々なサプリメントをご提案しておりますのでお気軽にご相談ください。

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