こんにちは、生産管理の城尾です。
毎日暑い日が続きますね。

気温が高くなるこの時期は、熱中症予防のためにもこまめな水分補給が欠かせません。
「喉が渇いた」と感じる頃には、すでに体は水分不足になり始めていることもあるため、
喉が渇く前に少しずつ水分を摂ることを心がけましょう。

また、夏は汗をかくことで水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも一緒に失われます。
そのため、水だけを大量に飲むのではなく、失われたミネラルも補給することが大切です。

ミネラル補給には、スポーツドリンクや経口補水液、麦茶、味噌汁、果物などがおすすめです。
特に屋外での作業や運動をした後は、水分とミネラルをバランスよく補給することを意識しましょう。

ただし、スポーツドリンクには糖分が多く含まれているものもあるため、
日常的な水分補給は水や麦茶を中心にし、状況に応じて使い分けることがおすすめです。

暑さで食欲が落ちやすい時期ですが、3食しっかり食べることも熱中症対策の一つです。
食事からも水分やミネラルを補給できるため、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
また、食事だけではなかなか賄えない不足しがちな栄養素をサプリメントで補うのはいかがでしょうか。

弊社では様々なサプリメントをご提案しております。

お気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております。
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