みなさま、こんにちは。

品質保証グループの湯浅です。

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？

久しぶりの遠出や家族サービスなど、充実した休日を過ごされた方も多いのではないでしょうか。

連休でリフレッシュし、今日からまた元気に！と考えていたのに

なぜか体がだるい・・・布団から出られない・・・

そのように感じられているとしたら「連休疲れ」が原因かもしれません。

なぜ、不調を感じるのか？

・生活リズムの変化

　夜更かしや朝寝坊による体内時計のズレが発生

・胃腸の疲れ

　久しぶりの友人との再会やお出かけでついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたり。

・過密スケジュール

　せっかくの連休だからと予定を詰め込み過ぎ、疲労蓄積

本日より心身を整え、連休前の自分を取り戻しましょう。

まずは、朝カーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。

朝日を浴びると体内時計が整い、夜の良質な睡眠につながるそうです。

また、バランスの良い食事も効果的です。

疲労回復に効果のあるビタミンB群を意識して取り入れてみてください。

分かってはいるけど、料理をする元気が出ない・・・

そのような時はサプリメントで補うのも一つの手です。

本格的な梅雨がくる前に疲れにくい体作りをやっていきましょう。

今週も無理せず、健康第一で頑張りましょう！

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