良質な睡眠

こんにちは

営業部の藤井です。

少し前まで暑かったのに秋らしく涼しくなってきました。

連休中に急に風邪っぽくなった気がしたので心配しましたが、どうやらアレルギーのようで目のかゆみと鼻水に襲われてます。

風邪もそうなのですが免疫力にとって大事なのは良質な睡眠ですね。

しっかり睡眠時間を確保出来るようにする事と睡眠のタイミングには気を付けたいものです。

睡眠系商品の需要が多いので色々調べましたが、良質な睡眠を取る為にはしっかりと体を温める事が重要です。

体温が下がり始める時に眠気がおきるので白湯や生姜湯などは内側から体を温め効果的。

またタンパク質をしっかり摂取する事で必須アミノ酸であるトリプトファンを取り入れる。

トリプトファンは脳内でセロトニンに分解されますが、セロトニンは良質な睡眠に欠かせないものです。

リラックス効果のあるものも効果的ですが、食事だけではなかなか補えない。

そこでサプリを用いて取り入れてみませんか？

リラックス訴求や睡眠サポートの原料を取り入れご提案いたします。

是非ご相談ください