睡眠を改善して夏を乗り切りましょう

こんにちは、生産部の酒井です。

梅雨もようやく明け、夏本番に突入と言う暑さが続いています。

暑い日が続くと、体も疲れやくすなりますよね。
そんな時、大事になってくるのが睡眠です。
良質な睡眠がとれると一日の疲れがしっかりととれ、次の日の仕事の
効率も上がってきます。
睡眠の質を上げるには 

⚫︎ぬるめのお風呂にゆっくり入浴する
⚫︎適度な運動をする
⚫︎自分に合った寝具えらび
⚫︎エアコンで室温を一定にすり
などがあります。

また最近は睡眠系のサプリメントも沢山出ています。
自分に合ったサプリメントを見つけて良質な睡眠をとって
暑い夏を乗り切っていきたいですね。

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